kiedy bcaa

wiec zakupiony mam zestaw kreta, dekstro, BCAA, gainer. POwiedzcie jak mam to dawkowac krete w DN rano na czco 5g DT 5g rano i 5 po treningu + dekstro do kazdje dawki. A jak z BCAA i gainerem ?? gainer chce brac w DN raz na dzien a w DT dwa tylko nie wiem kiedy. Prosze o pomoc

smoku a Ty równie dobrze możesz wziąść koks a efekty by były lepsze niż po odżywkach nie rozumiem ? za ile masz to bcaa i do kiedy termin?

[...] Bardzo dobre, a przy tym niezbyt drogie witaminy robi rÓwnież KAIZEN- "Bio-6-caps". Z BCAA polecam MRM "Bcaa+G" lub całodzienne aminki Ultimate nutrition(a jakie, to już zależy od twojej kieszeni). O kreatynie nie moge nic powiedzieć ponieważ nie wiem czy jakąś już brałeś? kiedy? ile? i czy spełniła twoje oczekiwania? pozdro

[...] czczo lykac jesli tak jak w moim prypadku czesto bywa od wstania z wyra do sniadania czesto uplywa az 2h? w ciagu dnia jem co 3/4h a tu na starcie duzo trace w szcegolnosci kiedy nie jestem na zadnym cyklu bo tak to sie krete na czczo lyka i zawsze sie to jakos ogolnie dobrze lonczylo ze byla przerwa jednak teraz gdy koncze zastanawiam sie [...]

tan. nie zalezy ma na jakiejs strasznej masie na tym aby przyrosty byly duzy tylko na tym aby mogl biegac a przyrosty byly takie jak dotychczas lub mniejsze ale zeby nie bylo spadkow masy miesnioej.Tylko zeby obeszlo sei bez diety .Co sadzicie aby w dni kiedy biego przed lub/i po bieganiu brac bialko lub moze BCAA ?

Chcesz się szybko dorzeźbić? Oto dziesięciostopniowy plan, praktycznie testując każdy zalecenie, ukierunkowane na uzyskanie możliwie najlepszej rzeźby mięśni. Jest on niesamowicie łatwy do wykonania i pozwala na osiągnięcie celów, jakie się przed sobą stawia. Sprawdź go, a sądzę, że będziesz zadowolony z rezultatów. 1. Podawanie węglowodanów. [...]

[...] (w czasie i po jezdzie rowerem). 2. Jesli tak to czy dobrze dawkuje czy moze zmienic dawki/czas spozycia. 3. Jesli nie co zakupic by wspomoc suplementacje (ew. kiedy co przyjmowac) 4. Myslalem nad gluta ale po przeczytaniu art: http://www.sfd.pl/temat110533-strona2/ gdzie Grasik zamieszcza badania ktore potwierdzaja ze tylko 10% [...]

witam a mnie intryguje jedna rzecz-splementacja okołotreningowa w czasie redukcji istnieja zdania podzielone kiedy stosować antykataboliki-np:robię trening siłowy,póżniej 30 minut bieganko-kiedy należy zapodać właśnie te antykatab... np:białko,glute,hmb,bcaa- zaraz po siłowce a przed bieganiem, czy tuż po zakonczeniu biegania a może jeszcze [...]

[...] !!! Stosować go powinny osoby których celem jest schodzenie poniżej set pointu albo do jednocyfrowego poziomu BF , tylko i wyłącznie wtedy zaczynamy rozmyślać o alfa cardio kiedy jestesmy poniżej set pointu i zwykłe aeroby/interwały oraz siłownia nie zdają egzaminu. Minimalny staż to 1rok POPRAWNEGO ĆWICZENIA I DIETETOWANIA. Osoby które mają bf [...]

Witam. Właśnie zakupiłem hmb,bcaa,odżywke białkową 80% i węglowodanowo-białkową 20%. Prosiłbym o jakiś sensowny plan dzienny jak to jeść , ile ,kiedy , co z czym. Czy w dni treningu tak samo ? Pozdrawiam.

a czy z odzywka bialkowa moge mieszac lglutamine i hmb?? np na noc pije odzyweczke sp80 z woda i czy moge lglutke i hmb wziac do tego czy oslabi wchlanianie i dzialanie? bo z bcaa bialka nie mozna to wiem a i ile i kiedy (pora dnia, posilek?) brac omega3 dziennie? pozdrawiam Zmieniony przez - Bene w dniu 2006-07-05 22:25:53

za kazdym razem, kiedy pojawia sie nowy sponsor etc., wychodzi temat o BCAA i glucie (brakuje jeszcze 300% normy na hmb oraz super-hiper odchudzajacej l-karnityny) owszem-suplementy to fajna sprawa, ale istnieje gdzies granica zachwytu nad skutecznoscia

Polecam dosyć dobrą lekture na początek: "KALENDARZ TRENERA KULTURYSTYKI-ŻYWIENIE I WSPOMAGANIE" pod red. Wiesława Tomaszewskiego. Treść tak naprawde mówi nie tylko o kulturystyce ale również o innych sportach, jak jeść i wspomagać sie środkami ergogenicznymi. X-Pand nowa wersja posiada również dodatkową dawke BCAA , ta ilość kofeiny na [...]

[...] gainer z hmb 4 tab i bcaa jak wyzej i po 40 min bialko i przed samym snem hmb 4tab tak wlasnie wyglada moja dieta prosze o poprtawke co moze byc nie tak . Trening 4 dni w tygodniu środa,sobota,niedziela wolne dzieki serdeczne za pomoc a jeszcze chcialem kupic sobie mega mass2000 kiedy go najlepiej wczisnąć dzieki za uwage moc bedzie z wami

wiesz co no jak na mój gust bierz przed treningiem i zaraz po i to jest najwazniejsza porcja, jak masz trening aerobowy rano, to weź moze wtedy kiedy bierzesz Thermo czyli po przebudzeniu, takie jest moje zdanie, jeśli sie myle to niech ktos sie wypowie; nie miałem do czynienia z thermo ale wiem,że BCAA bankowo bierze sie przed i po treningu i [...]

[...] zaraz po przebudzeniu biore Thermo speeda po upływie 40 min aeroby na rowerku 40 min, zaraz po aerobach chce brac bcaa, ile ? do wykorzystania mam ponad 30 kaps hmb, kiedy to brac (wiem ze to hmb wiele nie da) I czy po treningu na siłowni pic carbo ? (wliczone do bilansu) Moim celem jest redukcja przy jak największej ochronie mięśni. [...]

[...] min śniadanie. Takie aeroby wykonywałbym w dni wolene od siłowni, na siłowni cwicze 3x w tyg no i pytanie czy po siłowni pić carbo ? (wliczone do bilansu) Aeroby wykonywałbym 4x w tyg czyli jeden dzień bez treningów. Dobrze zrobie ? Mam do wykorzystania 36 kapsow HMB, kiedy to brac ? Czy może aeroby po siłowni, niech ktoś konkretnie odpowie

nie wiem o co ci chodz mam jesc weglowodany i bialko i bcaa chcialbym wiedzie c kiedy je najlepiej jesc dlatego naposalem jak pracuje

no a czy jezeli ja robie tak ze zaraz po treningu(w momencie kiedy robie ostatnia serie) lykam BCAA czekam jakies 20 min zeby sie ladnie rozpuscilo i potem zjadam banana i zapijam bialkiem to jest rozsadnie i dobrze???

ej czy o to chodzi?? http://www.allegro.pl/item105188113_olimp_bcaa_mega_caps_300_bialko_z_apteki_wys_0_zl.html i jak to stosowac jem 5 razy dziennie wiec po ile kapułek i kiedy???????? i ktore BCAA sa silniejsze i lepsze 2222 czy 1100??